Comment soulager les douleurs aux jambes dues à la croissance

Les douleurs aux jambes pendant la croissance, couramment appelées "douleurs de croissance", sont souvent le résultat du processus complexe de développement physique chez les enfants et les adolescents.Les douleurs de croissance surviennent généralement chez les enfants et les adolescents en pleine croissance, entre l'âge de 3 et 12 ans pour les plus jeunes et entre 9 et 16 ans pour les adolescents. Lors de la croissance, les os des jambes s'allongent rapidement, provoquant des tensions sur les muscles et les tendons qui les entourent. Ce processus peut causer une sensation de douleur, principalement dans les muscles des mollets, des cuisses et des genoux. De plus, les changements hormonaux pendant la puberté peuvent également jouer un rôle en affectant la sensibilité de la douleur. Bien que les douleurs de croissance puissent être inconfortables, elles sont généralement temporaires et disparaissent à mesure que la croissance ralentit. Heureusement, il existe des moyens simples et naturels de soulager ces douleurs et de rendre cette période de transition plus agréable. 

1. Étirements 

Les étirements peuvent aider à soulager les douleurs musculaires associées à la croissance. Encouragez votre enfant à faire des étirements doux des jambes chaque jour. Les étirements des muscles des mollets, des quadriceps et des ischio-jambiers sont particulièrement 
 

2. Huile de ricin et chaleur 

L'huile de ricin cheveux, connue pour faire des merveilles dans le domaine de la beauté, est efficace dans le traitement des douleurs physiques. On l'utilise soit en cataplasme ou on l'applique directement sur la zone douloureuse. Appliquez ensuite de la chaleur pour faire pénétrer dans les muscles endoloris. Utilisez uune serviette chaude et enveloppez-la autour de la région pendant 15 à 20 minutes. Assurez-vous que la température est confortable pour éviter de brûler la peau.

3. Du repos

Veillez à ce que votre enfant ait suffisamment de repos. Un sommeil de qualité est essentiel pour la croissance et la récupération musculaire. Assurez-vous que le lit et le matelas sont confortables.

4. Boire suffisamment et manger équilibré 

Une alimentation saine et équilibrée riche en nutriments essentiels, tels que le calcium et la vitamine D, est importante pour soutenir la croissance des os et des muscles. Assurez-vous que votre enfant boive suffisamment d'eau pour éviter les crampes musculaires.

Auteure : Bunmi AUGÉ - Gérante de Naturafo spécialisée dans les cosmétiques naturels, les huiles végétales et les huiles essentielles.

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